Чем грозит ожирение

Помимо эстетического аспекта, когда излишние жировые отложения вызывают не только личное недовольство собой, но и еще косые взгляды окружающих, существует еще масса причин, почему необходимо контролировать свой вес. Во-первых, это колоссальная нагрузка на сердечную мышцу, да и вообще на организм в целом, во-вторых, полному человеку тяжело вести активный образ жизни, подбирать комфортную и красивую одежду, что влечет за собой массу комплексов и вызывает депрессию.

Эта статья не является призывом для читателей загнать себя в пресловутые рамки 90х60х90, она рассказывает о том, что бабушкины представления о полном человеке как образце здоровья не имеют под собой никаких оснований, а скорее наоборот. Мы опишем самые распространенные последствия, вызванные лишним весом, и надеемся, что это поможет читателю принять своевременные меры и избежать их, если ваш показатель соотношения роста и веса превышает допустимые значения.

Ожирение ведет к сердечно-сосудистым заболеваниям

Если масса тела человека становится больше нормы хотя бы на десять процентов, это уже повышает вероятность возникновения инсульта и многих других проблем с сердцем, так как нагрузка на него возрастает в несколько раз, в том числе и в моменты, когда человек находится даже в состоянии покоя.

Представьте себе, что на один килограмм жира приходится полтора километра сосудов. Пожалейте свое сердце!

Ожирение ведет к респираторным заболеваниям

У людей, страдающих избыточной массой тела или, более того, ожирением, крайне затруднена работа дыхательной системы. На этом фоне развивается повышенная утомляемость, появляется храп, болевые ощущения в области сердца. При этих симптомах велика вероятность того, что может произойти остановка дыхания во сне.

Ожирение – путь к сахарному диабету

Люди с избыточной массой тела более подвержены сахарному диабету, нежели те, чей вес находится в норме. У полных особ риск развития инсулинозависимого диабета возрастает в сорок раз.

Ожирение провоцирует развитие гипертонии

Люди, страдающие избыточной массой тела более подвержены этому страшному недугу, вызывающему необратимые нарушения в работе сердца.

Ожирение вызывает нарушения на гормональном уровне

При ожирении часто происходит сбой в гормональной системе, она перестает функционировать должным образом. Самыми распространенными отклонениями являются инсулинорезистентность (состояние предшествующее диабету), замедляется процесс роста. У мужчин из-за понижения уровня тестостерона, вызванного ожирением, снижается потенция, происходят изменения фигуры, она приобретает более женственные очертания. У женщин нарушается менструальный цикл, снижается выработка прогестерона, в результате чего они становятся мужеподобными.

Ожирение является возбудителем проблем с желчным пузырем

Даже, казалось бы, незначительный лишний вес может спровоцировать развитие панкреатита, образование камней в желчном пузыре и онкологию.

Ожирение провоцирует онкологические заболевания

У излишне упитанных людей риск развития онкологии значительно выше, чем у тех, кто следит за своим весом. Причем рак у них наиболее трудно диагностируется и соответственно более часто приводит к необратимым последствиям. У полных женщин самой распространенной формой этой болезни является рак груди. У мужчин – рак простаты. И те и другие подвержены раку прямой кишки, почек, желудка.

Ожирение вызывает боли в суставах и пояснице

Избыточный вес не может не отразиться на опорно-двигательном аппарате. Повышенная нагрузка приходится в первую очередь на позвоночник, он искривляется и перестает быть надежным корсетом, далее страдают и разрушаются суставы. Человек испытывает болевые ощущения при ходьбе, а иногда и при малейших движениях.

Ожирение влечет за собой подагру и артрит

Возбудителями этих ужасных изматывающих болезней принято считать избыточное потребление жиров и нарушения обмена веществ. Однако чрезмерная масса тела также провоцирует эти недуги, давая непосильную нагрузку на колени и прочие суставы. Подагра является неизлечимой формой артрита, вызывающей сильнейшие страдания у больного.

Выше мы рассказали о физических страданиях, которые доставляет избыточный вес. Однако ожирение оказывает негативное влияние и на психоэмоциональное состояние.

Так, например, у полных людей зачастую:

• снижается самооценка;
• они находятся в состоянии бесконечной апатии;
• их активность заметно снижается;
• они постоянно чувствуют себя уставшими;
• им тяжелее адаптироваться в обществе.

И это далеко не полный список моральных переживаний.

Как избежать ожирения

Пересмотрите свой образ жизни. Правильно питайтесь в течение дня и не избегайте физических нагрузок. Помните, что необходимо потреблять пищу пропорционально своей физической активности.

Кушайте часто, но понемногу. Иначе, употребляя пищу один раз в день, но в неограниченных количествах вы рискуете превратиться в борца сумо.

Следите за массой тела, обращайте внимание на каждый лишний килограмм. Избавиться от трех ненужных килограмм гораздо проще, чем от тринадцати. Так что не пускайте все на самотек. Заботьтесь о себе и будьте здоровы!