8 (499) 134-40-04
8 (499) 940-73-44
Пн-Пт c 07:00 до 23:00 Сб-Вс с 10:00 до 22:00

 
 

Мифы и правда относительно устойчивых мнений о здоровье.

 
  Одним из основных трендов современности является курс на здоровый образ жизни. 
Среди гламурных девушек распространено табу на черный чай, приветствуется только зеленый. Завтрак деловых леди состоит исключительно из диетических хлопьев. Они не отказывают себе в удовольствии выкурить пару или тройку легких сигарет и отправиться ко сну с пустым желудком. Утром, не успев открыть глаза, они снова будут крутить педали велотренажера.
 
Почему так происходит
 
  Эти тенденции нам диктуют глянцевые издания, модные ТВ программы и продвинутые приверженцы фитнеса. Причем эту информацию мало кто проверяет, примеряя на себя методики и разработки, не задумываясь, что здесь правда, а что вымысел.
 
Многие считают, что употребление сахарозаменителей – панацея от лишнего веса
 
  Это не так. Дело в том, что сахарозаменители также содержат калории. На психологическом уровне оправдывая себя тем, что это не сахар, мы можем употребить гораздо больше калорий. Еще сахарозаменители влияют на повышение аппетита и могут стать причиной диареи. Таким образом, если вы не страдаете от сахарного диабета, от заменителей сахара следует отказаться или свести их потребление к минимуму.
 
Фантастическая польза «живых» йогуртов
 
  С этим не поспоришь. Однако к категории «живых» относятся только те йогурты, которые в процессе производства не подвергались тепловой обработке. Такой продукт хранится не более недели при очень низких температурах. Такой йогурт не имеет ничего общего с продуктом, который неделями стоит на полках в магазинах.
 
Плохо кушать на ночь
 
  Однако все ложатся спать в разное время. Главное, покушать не менее чем за 2 часа до того, как вы отправитесь спать. И важно, чтобы ужин состоял из легкоперевариваемых продуктов. Тогда желудок успеет переработать пищу. Ночью организм ничто не будет отвлекать от отдыха. Утром вы проснетесь выспавшимся и бодрым.
 
Дороговизна здоровой пищи
 
  В том, что цена на здоровую пищу является запредельной, нас уверяют маркетологи и производители различной готовой пищи типа мюсли, соевых батончиков, протеиновых коктейлей. Фактически, приобретая эти продукты, мы переплачиваем за то, чтобы самим не готовить. Если разобраться все они состоят из копеечных ингредиентов. Каждый сам в состоянии прорастить овес, измельчить орехи, смешать полученную смесь с медом. Также каждый может самостоятельно приготовить овощное пюре. Немного времени и полезная пища готова!
 
Тренироваться нужно как можно больше
 
  Во всем необходимо знать меру. Тренироваться можно и нужно, но не более двух часов в день. Если пренебрегать этим правилом, то в скором времени у вас начнутся проблемы с суставами и связками, так как они будут быстрее изнашиваться.
 
Уличные пробежки способствуют оздоровлению
 
Это правда. Единственное, что следует учесть, выбирайте дорожки не вдоль проезжей части, а бегайте в парках и лесопосадках. Тогда вы будете уверены, что легкие вбирают в себя полезный воздух. Также имейте в виду, что бег трусцой негативно влияет на суставы. Поэтому лучше предпочесть либо классический бег, либо быструю ходьбу.
 
Облегченные сигареты не так вредны, как обычные
 
  Сигареты не могут быть менее или более вредными. Курение – это однозначно пагубная привычка. Вдыхая дым от облегченных сигарет, вы стараетесь затянуться как можно глубже, чтобы получить необходимую порцию смолы и никотина. Поэтому, если вы заботитесь о здоровье, то лучше полностью отказаться от курения.
 
Благодаря здоровому образу жизни вы обретете долголетие
 
  Несомненно, это отчасти правдивое высказывание. Но на продолжительность нашей жизни оказывают влияние различные инфекции, заболевания и наследственность. Таким образом, необходимо понимать, что спорт улучшает качество жизни. А чтобы увеличить ее продолжительность, необходим комплексный подход к своему здоровью.
 
 
 
 ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНУЮ, БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ