8 (499) 134-40-04
8 (499) 940-73-44
Пн-Пт c 07:00 до 23:00 Сб-Вс с 10:00 до 22:00

Танцевальная аэробика. Фитнес клуб "Индиго".Москва, ЮЗАО, Ломоносовский проспект, дом 7, корп. 5
 

  Танцевальная аэробика – это определенное сочетание упражнений, которые исполняют под ритмичную музыку. Это не только одно из наиболее эффективных направлений фитнеса, но также одно из самых увлекательных.

 
  Это направление занимает лидирующие позиции практически во всех фитнес клубах. Это легко объясняется тем, что большинство представительниц прекрасного пола любят танцевать, а те девушки, которые не умеют, стремятся овладеть этим искусством. Благодаря занятиям танцевальной аэробикой вы сможете совмещать танцы с кардиотренировкой, так сказать, приятное с полезным.
 
  Танцевальная аэробика не предполагает использования различного специального спортивного оборудования во время занятий. Следует учитывать, что тренировка проводится в режиме "нон-стоп", одна танцевальная связка сменяет другую, поэтому здесь не предусмотрены пассивные передышки. Благодаря этому принципу происходит наиболее быстрое сжигание калорий.
 
  Вследствие таковой интенсивности занятий вы быстрее покончите с лишними килограммами, укрепите мышцы пресса, ягодиц и ног. Ваша осанка станет более правильной, вы научитесь четко координировать движения. Ну и как любое другое танцевальное направление, аэробика развивает пластичность и благоприятно сказывается на функционировании сердечно - сосудистой системы.
 
  Однако польза танцевальной аэробики не ограничивается исключительно физическими аспектами. Также эти тренировки положительно влияют на эмоциональное состояние. Танец способствует раскрепощению и избавлению от комплексов. А бодрая ритмичная музыка поднимает настроение, заряжает положительной энергией. Тренировки всегда неповторимы, они проходят под различную музыку.
 
  Но при всем при этом, танцевальная аэробика — довольно несложное направление фитнеса.
 

  Основной целью тренировок является: укрепление сердечной мышцы, развитие пластики, но никак не на развитие силы.

Вот почему танцевальная аэробика - идеальный вариант фитнеса для начинающих, подростков, людей более возрастной группы и тех, кто имеет ослабленное здоровье. Существуют даже специальные программы танцевальной аэробики для беременных женщин.

  Однако все эти преимущества скрывают один недостаток танцевальной аэробики. Она не подходит тем, кто предпочитает силовые нагрузки.

  Приглашаем приобщиться к танцевальной аэробике в фитнес клубе Индиго, расположенном в Гагаринском районе Москвы.

  Здесь под руководством опытных инструкторов вы гарантированно:

  • научитесь двигаться под любое музыкальное сопровождение в соответствии с танцевальным стилем;
  • разовьете координацию и обретете чувство ритма;
  • усовершенствуете свою фигуру, укрепите мышцы;
  • зарядитесь отличным настроением.
 
  Для занятий танцевальной аэробикой имеется ряд ограничений:
 
  Не стоит тренироваться людям с заболеваниями сердца и проблемами с позвоночником. Специалисты не советуют заниматься пациентам с астмой.
 
  Для поддержания формы достаточно заниматься танцевальной аэробикой один – три раза в неделю. Если вы планируете сбросить лишний вес, рекомендуем комбинировать аэробику и занятия в тренажерном зале.
 

Всегда рады вам в фитнес клубе Индиго!

 
 
  ЗАНЯТИЯ ПРОВОДИТ ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ ВИКТОРИЯ
 
 
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНУЮ, БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ