8 (499) 134-40-04
8 (499) 940-73-44
Пн-Пт c 07:00 до 23:00 Сб-Вс с 10:00 до 22:00

 

Спортивное питание в юзао

Спортивное питание. Магазин спортпит. Фитнес клуб "Индиго".Москва, ЮЗАО, Ломоносовский проспект, дом 7, корп. 5

 В жизни современного человека, следящего за своим телом и здоровьем, всегда приоритетными являлись занятие спортом и отказ от вредных привычек. Ни для кого не секрет, что умеренные физические нагрузки благоприятно влияют на организм человека. Ведь именно спорт является профилактикой многих болезней. Постоянные тренировки препятствуют ожирению, предотвращают варикозное расширение вен, образование тромб, улучшают снабжение всего организма кислородом, даже улучшается состав крови, и увеличиваются защитные свойства организма.

 Львиную долю белков и углеводов, минералов и витаминов можно получить из ежедневного рациона. Однако в силу нашего ненормированного рабочего графика, количества получаемого стресса и неполноценного питания ежедневная порция так необходимых нам веществ может оказаться недостаточным для достижения поставленных перед собой целей и задач в спорте. На помощь приходит так называемое спортивное питание. Благодаря такому питанию мы имеем возможность пополнить недостающий запас микроэлементов и макроэлементов. Быстро восстановиться после изнурительных тренировок, набрать мышечную массу и снизить долю жира в организме.

 Спортивное питание бывает различным по своей структуре и предназначению. К самым востребованным среди профессионалов являются:


 Протеин. Тот же белок, только концентрированный. Отличается он от получаемых белков из пищи своей консистенцией и концентрацией. Поскольку протеин основная составляющая часть нашего организма, то и без его участия рост мышц невозможен. Он необходим для наращивания мышечной массы, поддержания и улучшения своей физической формы. При расчете суточного приема протеина нужно отталкиваться от личного веса: на 1 кг своего веса приходится 1,5–2 г белка. То есть если ваш вес составляет 80 кг, значит, ваш суточный прием протеина должен составлять  160 г. в сутки.

 Аминокислоты. С этих микроэлементов строятся белки. Поэтому эта спортивная добавка употребляется вместе с протеином и является его дополнением, а не его заменой. Аминокислоты увеличивают эффективность тренировок, предотвращают катаболические процессы в мышцах, подавляют аппетит и сжигают часть ненужных жиров.

 Гейнер – это углеводно-белковая смесь, задача которой состоит в помощи спортсмену в росте мышечной массы и силовых показателей. Является универсальным источником протеина и калорий. В нем в процентном соотношение углеводов больше чем белков. Очень актуально для людей с проблемами набора веса.

 Жиросжигатели. Основное назначение – улучшение обмена веществ, транспортировка и расщепление жировых клеток в организме. Такого рода препараты преобразуют жировые отложения в энергию, что ведет к похудению и прорисовке рельефа мышц.

 Креатин. Эта спортивная добавка предназначена для обеспечения организма энергией в период стресса либо высоких физических нагрузок. Иными словами, креатин нужен, чтобы тренировки проходили интенсивнее и с большим весом. Так как этот продукт является абсолютно натуральным, он не вызывает никаких побочных эффектов и не имеет особых противопоказаний.

 Подведем итог. Спортивные добавки в жизни людей сегодня играют немалую роль. Для достижения серьезных результатов в фитнесе без них не обойтись. Однако ни одна добавка не сможет заменить здоровый рацион. И необходимо помнить, что избыток приема даже самого безопасного и сертифицированного продукта может принести вред вашему здоровью. Обязательно перед приемом спортивных добавок проконсультируйтесь со специалистом. Приобрести качественное спортивное питание вы можете у нас: Москва, ЮЗАО, Ломоносовский проспект д.7 корп. 5, метро Университет или Профсоюзная. Фитнес клуб «Индиго».