8 (499) 134-40-04
8 (499) 940-73-44
Пн-Пт c 07:00 до 23:00 Сб-Вс с 10:00 до 22:00

 
 

 Суть направления Port De Bras можно уловить уже из дословного перевода названия. С французского Port De Bras движение рук и тела. При разработке данного вида тренировок, автор программы Владимир Снежик взял основы выполнения и упранения из различных направлений современного фитнеса. Уникальное сочетание элемонтов классической хореографии, ассан йоги, упражнений системы пилатес и стрейчинг сделало направление очень популярным среди клиентов фитнес клуба «Индиго» и других студий. 

 Правильно подобранное музыкальное сопровождение для Port De Bras важный аспект подготовки каждой тренировки. Обычно инструкторы останавливают свой выбор на расслабляющих арабских и индийских мотивах, классических композициях, либо фламенко. Эффективность занятия напрямую зависит от правильно подобранных и связанных упражнений, которые сливаясь в единый танец держат мышцы всего тела в тонусе на протяжении всей тренировки. 

 Port De Bras для всех 

 Регулярные занятия по данной методике позволяют укрепить мышцы тела комплексно, улучшить координацию движений и осанку, развить гибкость и подвижность суставов, значительно улучшает растяжку. Программа Port De Bras отлично подходит в качестве реабилитационной программы различных травм опороной системы, улучшает самочувствие во время беременности. Её можно использовать для оздоровления пожилых людей. Первые результаты клиенты наблюдают уже через месяц регулярных занятий. Отсуттсвие ударной нагрузки и кардио элементов, а также интересная хореография телодвижений делает это новое направление фитнеса по истине универсальным. 

 Ожидаемые результаты 

 Одно продуктивное занятие помагает израсходовать около 450 кКалл, дать хорошую нагрузку на мышцы брюшного преса, спины и ягодиц. Использование классических балетных фигур укрепляет мышцы ног и придает Вашим ножкам красивый рельеф. 

 Программа подходит как для подготовненных клиентов, так и для новичков в фитнесе. Постановка тренировок в фитнес клубе «Индиго» по принципу «от простого к сложному» дает возможность новым клиентам плавно и омфортно войти в график регулярных занятий. Форма для тренировок должна быть эластичная и удобная, обувь мягкая. Хорошо подойдут балетки, либо чешки, однако многие любят тренироваться босиком. Занятия проводятся по адресу ЮЗАО, Ломоносовский проспект дом 7, корпус 5, фитнес клуб «Индиго». Удобное расположение клуба между станциями «Университет» и «Профсоюзная» и разнообразие предложенных классов делает его очень популярным. 

 Регулярное посещение классов Port De Bras в фитнес клубе «Индиго» укрепит Ваше тело, позволит расслабиться и получить удовольствие от своего развития.