8 (499) 134-40-04
8 (499) 940-73-44
Пн-Пт c 07:00 до 23:00 Сб-Вс с 10:00 до 22:00

 

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК

 
 Индивидуальная программа тренировок и питания состоит из:
 
  • Индивидуального плана тренировок, разработанного для каждого отдельного посетителя, содержащего в себе детальное описание и рекомендации по выполнению;
  • Индивидуального плана питания, с подробными разъяснениями. Соблюдая который вы, несомненно, добьетесь желаемых результатов.

 

Чтобы достичь идеальной формы тела, недостаточно просто прийти в тренажерный зал.
Для максимального эффекта необходимо разработать индивидуальный план тренировок, который будет полностью основан на индивидуальных особенностях и физических возможностях каждого отдельного человека. Руководствуясь этим планом, вы будете планомерно продвигаться к намеченной цели.

 
В фитнес - клубе Индиго предусмотрена такая услуга, как составление индивидуального плана тренировок.
 

 Наши высококвалифицированные тренера отлично понимают, что те упражнения, которые подходят одному посетителю, могут нанести вред другому. Поэтому перед составлением плана тренировок тренер беседует с посетителем, уточняет, какие цели ставит перед собой клиент, в какие сроки он хотел бы достичь результата, узнает о наличии медицинских противопоказаний и прочих индивидуальных особенностей.
При составлении плана тренировок, наши специалисты среди множества тренировочных систем, подберут оптимальную именно для вас.

 В зависимости от целей конкретного посетителя это могут быть следующие системы:

  • Система упражнений, направленная на борьбу с жировыми отложениями, но не развивающая тело;
  • Общеукрепляющая система;
  • Система, направленная на увеличение мышечной массы в определенных частях тела;
  • Тренировочная система, направленная на создание греко-римской фигуры и многие другие.

 

Ошибочно полагать, что в составлении индивидуального плана тренировок нуждаются только начинающие спортсмены.

 Благодаря своему профессионализму и опыту, наши тренеры смогут дать квалифицированные рекомендации и спортсменам со стажем. Часто бывает, что мы не можем оценить себя адекватно, поэтому необходима компетентная оценка и помощь со стороны.

 Новичкам, которые только планируют приобщиться к спорту, после составления индивидуального плана занятий, мы рекомендуем приобрести несколько персональных тренировок. На них тренер покажет технику выполнения упражнений, познакомит с тренажёрами и ответит на вопросы.

 Надо отметить, что составление личного плана тренировок – это еще и великолепная возможность сэкономить на персональном тренере.

 
Составление индивидуального плана питания
 

 Зачастую бывает, что вы годами изнуряете себя в тренажерном зале, а добиться желаемого результата так и не получается.
Это не удивительно. Уже давно доказано, что 70% процентов успеха зависит от грамотно разработанного питания.
Чтобы организм правильно реагировал на нагрузки, рацион спортсмена должен быть максимально сбалансирован.
Профессиональные тренеры с учетом ваших ожиданий от тренировочного процесса помогут составить правильный план питания. Так, если вы хотите похудеть, необходимо понизить калорийность пищи, а если мечтаете набрать мышечную массу, то, наоборот, повысить. Специалисты знают, что для роста мышц организму необходимы белки, знают, как, сколько и когда их правильно употреблять.

 Тренеры фитнес - клуба Индиго имеют профильное образование, многолетний опыт и безграничный талант, для того чтобы проводить вас в мир спорта и помочь в достижении желаемых результатов.

 
 
СТОИМОСТЬ СОСТАВЛЕНИЯ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ПЛАНА ТРЕНИРОВОК- 1000 руб.
 
СТОИМОСТЬ СОСТАВЛЕНИЯ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ПЛАНА ПИТАНИЯ - 1000 руб.
 
 
ЗАКАЗАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН