ЙОГА НА ЛЕНИНСКОМ - ФИТНЕС КЛУБ ИНДИГО

Йога - это система упражнений, направленная на гармонию тела, ума и духа. Она развивает гибкость, повышает силу, помогает привести мысли в порядок. Для миллионов людей со всего мира йога стала частью жизни. Почему? Об этом ниже!

Как проходят занятия Во время занятий группа выполняет упражнения – асаны. Каждый асан – это особое положение тела. Постепенно ученик развивает свои физические возможности и переходит к более сложным позам. В йоге нет резких движений. Все упражнения выполняются просто и естественно, чтобы не доставлять своему телу неудобства. Особое внимание уделяется ритму дыхания, концентрации на своих ощущениях. Чтобы избежать травм, важно выработать правильную технику выполнения асан. Поэтому рекомендуется начинать занятия под контролем опытного тренера. Не откладывайте занятия спортом на завтра, запишитесь уже сегодня.

Польза йоги

1. Улучшает здоровье. Позанимайтесь йогой хотя бы два месяца, и вы ощутите на себе результат:

• Облегчение в спине. Исчезнут боли и дискомфорт, связанные с малоподвижным образом жизни.
• Снижение риска расстройств половой системы благодаря практике бандх, которая улучшает кровоснабжение половых желез.
• Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы. Во время занятий повышается уровень эритроцитов и гемоглобина, кровь становится менее вязкой.
• Увеличение плотности костей. К этому выводу пришли ученые Калифорнийского университета. Во время занятий йогой снижается выработка кортизола. А этот гормон стресса провоцирует вымывание кальция из костей.
• Повышение иммунитета. Как и любое занятие спортом, йога улучшает сопротивление организма к болезням.
• Избавляет от бессоницы. Расслабление, особое дыхание, физическая нагрузка – это все нормализует режим сна и бодрствования.

Позаботьтесь о себе, запишитесь на наши групповые занятия йогой на «Профсоюзной». Вы ощутите на себе результат уже через месяц регулярных тренировок.

2. Развивает гибкость и силу. С каждым занятием вы сможете принимать все более сложные асаны, ваше тело станет гибким и сильным.

3. Борется со стрессом и депрессией. Йога расслабляет, успокаивает, развивает концентрацию внимания. Ученые доказали, что медитация повышает активность зон головного мозга, которые отвечают за ощущение радости и счастья.

4. Наполняет энергией. После занятия появляется ощущение гармонии с собой. Вы спокойны, расслаблены, но готовы к действиям. После йоги хочется достигать поставленных целей.

Заключение

Йога значительно улучшает качество жизни, помогает привести в гармонию тело, разум и дух. Она улучшает здоровье, развивает гибкость и силу, борется со стрессом и депрессией, наполняет энергией. В нашем клубе проводятся групповые и индивидуальные занятия. Йога в ЮЗАО, метро «Университет» или «Профсоюзная», 12 минут пешком. Ждем вас в «ИНДИГО»!

ЗАНЯТИЯ ПРОВОДЯТ ИНСТРУКТОРА ПО ЙОГЕ ТАТЬЯНА и ОЛЬГА