Групповые фитнес программы – это большое разнообразие различных спортивных направлений и зажигательные тренировки.

Если вам скучно от монотонных повторов упражнений в тренажерном зале, значит вам точно сюда.

Групповые занятия предполагают вариативность тренировок: силовая тренировка, программы для похудения, танцевальные направления и многие другие.

Все занятия проходят под руководством опытного тренера, который регулярно добавляет новые связки и элементы, не только для того, чтобы разнообразить тренировку, но и для задействования и проработки различных групп мышц.

Групповые занятия приносят не только пользу для здоровья, но и колоссальное удовольствие.

Основные преимущества групповых программ

1. Мощная мотивация. Попадая в группу единомышленников в борьбе за красивое тело, вы получаете дополнительный прилив сил и энергии. Видя, как другие добиваются намеченной цели, вам не захочется быть в отстающих. А благодаря наставлениям опытного тренера, вдохновляющего каждого из вас на новые свершения, тренировочный процесс проходит более позитивно и эффективно.

2. Время на тренировках летит незаметно. Зажигательный тренер, энергичная музыка, разнообразные связки, прилив эмоций и сил не дадут вам заскучать и думать о времени.

3. Более быстрый и заметный результат. Групповые тренировки – высокоэффективные. Занимаясь индивидуально, вы можете давать слабину и выполнять упражнения не с той интенсивностью, которая необходима для достижения результата. Здесь так не получится. Для тренера все равны. Он следит, чтобы все выполняли упражнения, предусмотренные фитнес программой. Да и вам будет не по себе выбиваться из ритма союзников.

4. Структурированность занятий. Одной из основ построения фитнес программы является наличие четкого плана. Занятия должны быть структурированы. Как правило, при индивидуальных тренировках этот важный аспект упускается. Благодаря опыту квалифицированного тренера, программа тренировок на групповых занятиях продумывается до мельчайших нюансов. Здесь учитывается время на разминку, сопряжение основных упражнений с перерывами для восстановления дыхания и другие немаловажные детали.

5. Правильность выполнения упражнений. Для извлечения максимальной пользы от занятий и снижения рисков возникновения спортивных травм нужно следить за правильностью выполнения упражнений. Даже если вы много раз посмотрели мастер класс и купили абонемент в тренажерный зал, это вовсе не означает, что вы соблюдаете технику. На групповых занятиях тренер особое внимание уделяет тому как каждый из вас выполняет упражнения, в случае необходимости дает разъяснения и помогает приблизиться к совершенству. Поэтому тренировки проходят более эффективно и безопасно.

6. Превосходный антидепрессант. Во время занятий спортом в организме вырабатывается гормон счастья – эндорфин. Поэтому любые тренировки — великолепная профилактика депрессии. Английские ученые доказали, что групповые фитнес занятия более эффективны в борьбе со стрессом нежели индивидуальные.

7. Разнообразие занятий. Групповая фитнес тренировка — это не монотонное повторение однообразных упражнений, а нескончаемые вариации различных динамичных связок и комплексов. Благодаря чему вы постоянно будете вовлечены тренировочный процесс и точно не заскучаете.

8. Сжигание большого количества калорий. Когда новичок приходит в тренажерный зал, он скорее всего выбирает беговую дорожку или эллипс и монотонно занимается на них. Попав на групповую тренировку, вы сразу окунаетесь в энергичный ритм занятия. Вовлеченные тренером и группой, вы быстрее адаптируетесь и эффективно сжигаете калории.

9. Самоорганизация. Чтобы достичь максимально желаемого результата от занятий спортом необходима систематичность и регулярность. Во время самостоятельных занятий, вы можете позволить себе филонить или вовсе пропустить тренировку. В группе все обстоит иначе. Вы не позволите себе остановиться посреди тренировки и покинуть зал, потому что устали. Да и пропускать занятие и отлеживаться на диване пока все остальные в группе совершенствуются, как-то неудобно. Присутствие здоровой конкуренции в коллективе также не позволит вам выбиваться из общего ритма, что тоже является отличной мотивацией.

  1. Новые друзья и знакомые. Регулярно посещая спортзал, вы не только получаете подтянутое тело и отличное здоровье, но и находите новых друзей, которые мыслят с вами в одном направлении, а значит у вас много общих интересов.
  2. Заряд бодрости и позитива.

Фитнес клуб «Индиго», это не просто групповые занятия в г. Москва, это профессиональный тренерский состав, энергичная музыка, новые друзья, достижение поставленных целей, красота и здоровье. С нами вы получите море положительных эмоций.

В нашем клубе вы можете посещать fitness в группах по клубной карте или оплачивать разовые занятия. Здесь всегда рады посетителям, вот почему у нас самая привлекательная цена для Москвы 400 руб.

У нас групповые тренировки проходят по разным направлениям, поэтому каждый найдет подходящий вид групповых программ:

1. Круговая тренировка. Построена на методиках и упражнениях, способствующих быстрой потере веса.

2. Женское здоровье. Состоит из специально подобранных упражнений, направленных на укрепление и улучшение функций женских органов, способствует профилактике патологий мочеполовой системы.

3. Йога. Польза этого направления не оспорима, развивается гибкость, пластичность, вы учитесь правильно дышать, укрепляя при этом все труднодоступные мышцы тела.

4. Функциональный тренинг. Комплекс силовых и кардио блоков. Во время тренировочного процесса прорабатывается большое количество мышц разных частей тела. Помимо красивой, подтянутой фигуры, в процессе занятий вы вырабатываете выносливость.

5. Кроссфит подразумевает выполнение разнообразных функциональных упражнений в высоком темпе.

6. Боди Скульпт направление, нацеленное на совершенствование мышечного рельефа и развития силы.

7. Пилатес — комплекс упражнений, которые выполняются в замедленном темпе. Способствует расслаблению мышц, снятию напряжения, укреплению осанки, коррекции веса. Идеально подходит для женщин.

8. Бамс АБС — отличный вариант для тех, кто хочет иметь упругие ягодицы и кубики вместо дряблого живота. Занятие строится таким образом, что в первой половине прорабатываются ягодичные мышцы, далее упор делается на мышцы пресса.

9. Зумба. Выполняя ритмичные движения под зажигательные латиноамериканские мотивы, вы не только совершенствуете свое тело, но и получаете колоссальный заряд положительной энергии.

  1. Лоу Боди — интенсивные fitness упражнения, выполняемые с применением дополнительного спортивного инвентаря. При этом прорабатываются ягодицы, пресс и ноги, то есть нижняя часть тела.
  2. Здоровая спина. Очень востребованное направление среди людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Состоит из упражнений для растяжки мышц спины и упражнений, направленных на их укрепление.
  3. 90х60х90 — методика, направленная на коррекцию фигуры. Нанося мощнейший удар по жировым отложениям, вы прокачиваете мышцы, придавая телу стройность и подтянутость.Силовая аэробика подразумевает выполнение силовых упражнений в быстром темпе под энергичную музыку с использованием отягощения.
  4. Тай-Бо. Отлично подходит для укрепления мышечного каркаса всего тела и быстрого избавления от лишнего жира. Комплекс сочетает элементы бокса, каратэ, степ аэробики и тхэквондо.
  5. Стрейчинг – направление, которое подходит людям, не являющихся сторонниками тяжелых физических нагрузок, но при этом стремящихся к красивому прокаченному телу и развитию природной пластики и грациозности.

«Индиго» - клуб в Москве, где вам предложат:

  • огромный выбор фитнес направлений, список которых регулярно пополняется в соответствии с новыми тенденциями;
  • профессиональный подход к каждому;
  • непринужденную дружескую атмосферу.

Групповые программы – это не только красота, здоровье и отдых, но также общение, радость и удовольствие.

Занимайтесь спортом и будьте счастливы!