Вы наверняка знаете, какие упражнения можно выполнять в тренажерном зале. Однако знаете ли вы, чего не стоит делать во время занятий? Как избежать неприятных ситуаций и не отвернуть от себя других?

Вы не один.

 Помните, что тренажерный зал - это общественное место. Не ведите себя так, как будто вы в нем самый главный. Каждый, кто находится в зале, имеет такую же цель, как и вы, поэтому проявите немного больше понимания.

Всегда заботьтесь о гигиене.

 Нет ничего хуже, чем сидеть на мокром от пота тренажере. Это негигиенично и может отбить желание заниматься спортом. Прежде чем вы начнете заниматься, возьмите полотенце и положите его на тренажер. Если вы забыли это сделать, то после завершения упражнения протрите сиденье за собой. Во многих тренажерных залах специально для этой цели есть салфетки.

 Неприятный запах.

 Наверняка каждый сталкивался с такой проблемой в тренажерном зале. Согласитесь, неприятно работать в помещении, где стоит отвратный смрад. Вы думаете, что эта проблема вас не касается? Вы заблуждаетесь. Не все чувствуют запах собственного пота. Поэтому не нужно ждать, пока от вас начнут отворачиваться окружающие.
 Перед занятием нужно принимать душ, а если нет такой возможности, используйте влажные антибактериальные салфетки и антиперспиранты, они не только помогут избавиться от неприятного запаха, но и предотвратят развитие болезнетворных бактерий.
 После каждой тренировки стирайте одежду, накапливающийся на ней пот проявит себя протухшим запахом.

Всегда возвращайте оборудование на место. 

 Вы знаете, как это раздражает, когда невозможно что-либо найти дома? Это же происходит и в тренажерном зале, когда вещи не возвращаются на свои места. Проявите благоразумие и по завершению работы положите используемый инвентарь на место.

Не бросайте гири.

 Вы пытаетесь сосредоточиться на тренировке, но время от времени слышите удары гантелей об пол. Отвлекает, правда? Именно этот звук и вибрации могут отвлекать других занимающихся. Кроме того, существует большая вероятность, что вы можете поранить себя или кого-то другого.

Не хвастайтесь достижениями.

 Тренажерные залы почти всегда заполнены хотя бы наполовину. Это не комфортно для стеснительных людей, которые набрались мужества, чтобы прийти на занятия. Последняя вещь, которую они хотели бы услышать - это комментарии по поводу их внешности и фигуры. Помните, что каждый когда-то начинал с нуля, прежде чем достигнуть отличных результатов. Ведите себя так, как сами хотели бы, чтобы к вам относились на начальном этапе.

Помните о личном пространстве. 

Тренажерные залы обычно переполнены в утренние часы и вечером. Вы не должны косо смотреть на человека, стоящего рядом с вами, только из-за того, что вам мало места. Не будьте эгоистом. Если вам мешает занимающийся на соседней беговой дорожке, перейдите на другой тренажер. Можете в это время выполнить несколько серий упражнений со штангой.

Не берите телефон. 

Ничто так не мешает работе в тренажерном зале, как непрерывный звук телефона и беседы в метре от вас. Если вы знаете, что вам нужно будет ответить на важный звонок, молча выйдите и не мешайте работать другим.

Не учите других.

 Вы тренируетесь какое-то время и чувствуете, что получили некоторые знания. Не подходите к человеку, когда видите, что он неправильно выполняет упражнение, или если вы знаете метод, как сделать его лучше. Если вы беспокоитесь, что кто-то может навредить себе, найдите тренера и сообщите ему об этой ситуации. Вы приходите в зал, чтобы тренироваться или искать работу?
 
 
 ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНУЮ, БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ