Групповое занятие "Здоровая спина и суставная гимнастика" - это специально подобранные упражнения для шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника, мышц спины, плечевого пояса, пресса, таза.

  На часовом занятии объединяются методики пилатеса, ЛФК, калланетики, начальный уровень йоги. На занятии мы работаем над формированием здорового позвоночника, а также большое внимание уделяем суставам. Не секрет, что с возрастом межпозвоночные диски начинают истончаться и разрушаться, поэтому мы начинаем чувствовать боль. Мы практикуем "щадящий" способ тренировки, без "жесткого" воздействия на позвоночник. Укрепляем мышцы спины, служащие каркасом для всего тела.

  Особое внимание уделяется «мягким» скручиваниям и вытяжению позвоночника, в следствии чего боль постепенно уходит! Занятия проводятся без возрастных ограничений: гибкость и подвижность нужна в любом возрасте! Специальные упражнения из лечебной гимнастики позволяют заниматься людям, как с остеохондрозом позвоночника, так и с протрузиями и даже грыжами межпозвоночных дисков. Позволяют избавиться от блока в спине, плечах, хорошо снимается эмоциональный стресс.

  Занятия проводятся как без использования дополнительного оборудования, так и с использованием фитбола, гимнастических палочек, мячей и гантелей. В результате занятий улучшаются обменные процессы во всём организме, улучшается кровообращение, что способствует регенерации поврежденных позвонков и суставов.  Ваше здоровье, в Ваших руках.

ЗАНЯТИЯ ПРОВОДИТ ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ  НАДЕЖДА