С давних времен люди соревновались в силе. На смену жестокости и зашкаливающей агрессии пришли единоборства, которые стали не элементом выживания, а цивилизованными видами спорта.

История возникновения бокса уходит корнями в далекие тысячелетия до нашей эры. Однако официальной точкой отсчета принято считать 1719 год, именно тогда в Великобритании прошел первый официальный турнир по боксу.

Данный вид спорта принято считать довольно экстремальным, но это только тогда, когда речь идет о занятиях на профессиональном уровне. В фитнес клубе Индиго занятия боксом не предполагают жестоких боев и спаррингов, но при этом занятия боксом построены по такой схеме, что помимо овладения техникой самообороны, вы улучшаете свое здоровье, подтягиваете фигуру и повышаете качество жизни.

 Формат занятий боксом в нашем клубе

 Чем отличаются занятия профессиональным боксом и занятия боксом в фитнес клубе Индиго?

Общая тренировочная база. То есть нет принципиальных различий в тренировках профессиональных спортсменов и спортсменов, занимающихся у нас. Одно лишь различие состоит в том, что у профессионалов – это их работа. Наши посетители занимаются боксом в свое удовольствие.

У клиентов нашего клуба главная цель не победить любой ценой, нокаутировав соперника, а достичь гармонии тела и движений, получить удовольствие от тренировок и спаррингов.

Во всем остальном занятия очень похожи. Тренировки по боксу позволяют не только проработать все группы мышц, укрепить сердечную мышцу и дыхательную систему, но также вы овладеваете навыками самообороны.

 Влияние занятий боксом на организм

 Во время занятий боксом вырабатывается гормон радости, вы получаете заряд позитива и избавляетесь от негативной энергии. По истечении пары месяцев регулярных тренировок наши посетители отмечают снижение веса, улучшение самочувствия, избавление от отдышки, поставленный удар и выстроенную защиту. Появляется уверенность в себе и собственных силах.

Плюсы занятий боксом

Освоение техники самообороны

 Занимаясь боксом, вы оттачиваете не только ударную технику, защиту и уход при прямой атаке, вы овладеваете уклонами, нырками, учитесь правильно передвигаться при нападении противника.

Развитие уверенности в собственных силах

 Даже если вы не собираетесь участвовать в драках, с помощью постановки бойцовского удара вырабатывается уверенность в себе, вы становитесь более стрессоустойчивым, закаляется характер, появляется внутреннее спокойствие.

Выплеск эмоций

 Современная жизнь неразрывно связана со стрессовыми ситуациями. Вот почему так важно иметь возможность «выпустить пар», выплеснуть накопившуюся негативную энергию, дать голове отдохнуть и с новыми силами решать ежедневные задачи.

Улучшение настроения

 После полноценной тренировки отмечается легкая усталость и улучшение настроения. Это происходит за счет эмоциональной разгрузки, а также выработки гормона радости и насыщения крови кислородом.

Развитие личности

 Добиваясь поставленных целей на тренировках, вы не сможете топтаться на месте в профессиональной или любой другой жизненной сфере. Значимость гармоничного физического развития крайне велика для развития личности.

Идеальная система тренировок

 Тренер продумывая план тренировок боксом строит их таким образом, чтобы были задействованы абсолютно все группы мышц. Боксируя вам одновременно приходится действовать руками и ногами, вы учитесь управлять своим телом в быстром темпе. Таким образом развивается не только мускулатура, но и выносливость, скорость реакции, координация движений, дыхательный аппарат.

Развитие способностей

Боксерская тренировка учит не бояться боли, не чувствовать усталости, не пасовать перед трудностями.

Красивая фигура

 Благодаря интенсивным тренировкам, во время которых затрагиваются все группы мышц вы в кратчайшие сроки:

• избавляетесь от лишних килограммов;
• подтягиваете мышцы, получая желаемый рельеф тела;
• развиваете пластичность.

Бокс – отличное средство в борьбе за красивое тело.

 Женский бокс — залог красивой фигуры

 Говоря о боксе многие сразу же представляют мужчину с красивым торсом. Но это несправедливо. Сегодня все больше представительниц прекрасной половины человечества отдают предпочтение именно этому направлению.

При этом женские тренировки построены таким же образом, как и мужские.

Зачастую женщины тренируются более упорно и дают фору по выносливости представителям сильного пола.

Занятия боксом для девушек особенно актуальны с нескольких точек зрения:

• построение линии самообороны;
• приобретение безупречного красивого тела;
• психологическая разрядка, выплеск накопившихся эмоций на снаряде.

В нашем клубе опытные тренеры подберут для каждой девушки индивидуальную программу тренировок в зависимости от ее физических возможностей и уровня подготовки.

 Бокс для детей

Привести ребенка на занятия боксом можно в любом возрасте. Это один из самых привлекательных видов спорта именно в период формирования личности.

Занимаясь боксом, дети не только развиваются физически, но и учатся ставить цели и достигать их, получают опыт преодоления неудач, практикуют выбор тактик и стратегий, что обязательно потребуется не только на ринге, но и в повседневной жизни, юные спортсмены становятся более собранными и дисциплинированными, развиваются их морально-волевые качества.

Бокс помогает направить детскую активность в правильное русло. Ребенок становится более уверенным в себе, у него развиваются лидерские качества, появляются новые друзья единомышленники, укрепляется здоровье.

 Как проходят тренировки в нашем клубе

 Для взрослых посетителей у нас предусмотрены как персональные тренировки, так и групповые, но не более четырех человек.

Такой подход позволяет тренеру уделять максимальное внимание каждому во время занятия, обучить правильной технике, указать на ошибки.

С детьми также практикуются индивидуальные занятия, а так же в мини группе.

 P.S. Бокс не столько сила мышц, сколько сила мысли!