Считаю необходимым сразу обозначить вопрос, чтобы преобразовать свое тело вам придется пересмотреть свой образ жизни раз и навсегда.

 Основная масса людей, мечтающих трансформировать свое тело, не готовы к изменениям привычного ритма жизни. Самые распространенные отговорки: «Спорт – не для всех», «Я не могу придерживаться режима», «Мне тяжело контролировать порции», «Я не могу жить без конфет», «Лучше я посижу на диете пару дней перед событием и буду отлично выглядеть», «Мне тяжело и неудобно тренироваться в спортивном зале».

  Если вы четко решили, что хотите иметь красивую фигуру, поймите, трудиться над собой придется столько, сколько требуется.

1.Объяснить выбор женщин в пользу диет легко. 

 Здесь все просто и понятно, в конце концов, диета – это не навсегда. После диеты можно будет побаловать себя вкусненьким, после чего приобретенные новые платья, можно будет смело убирать в шкаф до новой диеты. Среди мужчин бытует заблуждение, что приобрести идеальную фигуру можно просто подтягиваясь дома на турнике или придя пару раз в неделю в зал, чтобы погулять между тренажерами. 
 Каждый хочет быть стройным и подтянутым, но не каждый готов к тяжелой работе над собой. Однако стоит понимать, что красота – это тяжелый труд.
 Есть люди, родившиеся с отличной генетикой, и им необходимо просто поддерживать форму. А многим надо строить свое тело практически с нуля. Да, это тяжелее, но и более интересный процесс.

2. Преобразование фигуры ни в коем случае не является аналогом насилия над личностью.

Принцип добиться любой ценой здесь неуместен. 
Забудьте о жестких диетах и внезапных отработках пары пирожных в зале. Это верные шаги на пути потери здоровья. Нельзя сильно ограничивать себя, так как таким образом вы быстрее сойдете с дистанции. Приготовьтесь к тому, что помимо занятий в зале, вам придется больше внимания уделять тому, что вы употребляете в пищу. Ни при каких обстоятельствах не терпите голод. Кушайте, но контролируйте и научитесь сбалансировать свой рацион. Так как кушаете вы ежедневно, а посещать зал достаточно до четырех раз в течение недели.

3. Прежде чем вы втянетесь в тренировки начните заниматься. 

Многие полагают, что спортивные нагрузки – это не их. Все осознают, что движение им необходимо. Но после первых усилий бросают занятия. Как правило, эти люди просто не находили занятия себе по душе. Если вам просто нужно поддерживать себя в форме, выберите занятия, которые доставят вам удовольствие. Но в случае когда вам необходимо полностью преобразовать свое тело будет необходимо разнообразить тренировки. Например, к любимой йоге нужно будет добавить аэробные нагрузки. Поверьте, что вы полюбите спорт, как только появятся первые результаты. Конечно, для этого придется много работать, будет тяжело, но скоро вы не сможете без этого жить.

4. Никогда не комплексуйте.

 Часто можно слышать, что люди стесняются заниматься в зале или употреблять на работе принесенную с собой правильную пищу. Такие люди зависят от чужого мнения. На практике каждый занят своими проблемами, им не до вас. Не думайте о том, как вы выглядите со стороны. Поймите, что вы занялись крутым проектом – своим здоровьем. Однажды вы получите колоссальную награду – великолепную фигуру. Красивое тело не покупается, его невозможно подарить или выиграть. Стройное, подтянутое тело – результат кропотливого труда, который измеряется месяцами, иногда годами тренировок и правильного питания. Гордитесь тем, что вы делаете.

5. Необходима мотивация.

 Не стоит путать мотивацию и иллюзии. Как правило, самой сильной мотивацией являются фотографии атлетически сложенных мужчин и женщин в различных журналах. Но не забывайте, что эти люди добились таких результатов не за 3– 4 месяца, как нам часто рассказывают. 
Чтобы создать иллюзию красивого тела, глянцевые фотографы используют грамотно падающий свет, правильные позы моделей и фотошоп.

Запомните несколько основных истин:

• Красивое тело – результат титанического труда;
• Ни один человек не появляется на свет с идеальным телом;
• Каждый человек сталкивается с повседневными проблемами. Просто некоторые умеют отрешиться и не сделать из них предлог, чтобы заесть неприятности и не пойти на тренировку.
• Полюбите то, чем занимаетесь. Благодаря новому образу жизни откроются новые возможности.

Хотелось бы верить, что эта статья поможет вам сделать первые шаги к преобразованию своей фигуры и дойти до желаемого результата, не свернув с дистанции.